怎么長(zhǎng)不胖有沒(méi)有增肥方法
病情描述：怎么長(zhǎng)不胖有沒(méi)有增肥方法
醫(yī)生回答 (1)
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于淑霞 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)不胖想增肥是有一些方法的，首先就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如不要熬夜，應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)健康可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉、牛肉等。在調(diào)整飲食的同時(shí)，平時(shí)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如高抬腿等也能夠增強(qiáng)肌肉。
如果整體比較良好，沒(méi)有太過(guò)瘦弱的話，也不用刻意的增肥。
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