更年期如何調(diào)整
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
更年期可以通過下列方法來進(jìn)行調(diào)整，保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證睡眠充足。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，有利于身體各器官機(jī)能的增強(qiáng)。飲食上多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃蔬菜和水果，攝入充足的維生素。保持心情舒暢，避免過度緊張。多參加集體的活動(dòng)，與人多溝通。
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寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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更年期的表現(xiàn)
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