更年期如何保養(yǎng)卵巢
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
保養(yǎng)卵巢可以適當?shù)亩喑砸恍└缓S生素的食物，比如獼猴桃以及草莓等，另外也要適當?shù)臄z入一些纖維素含量豐富的蔬菜，如西蘭花和生菜等。同時，平時不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，按時吃一日三餐，且以清淡為主。要保持心情暢快，可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，做一些有氧運動，能夠使卵巢功能更加完善。
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太和縣中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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