女性更年期吃什么食物好
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
女性更年期如果出現(xiàn)心火旺的癥狀，建議多吃燕麥、糙米等。如果出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，建議多食用牛奶、蝦皮等。還可以多吃新鮮的水果、蔬菜，比如蘋果、香蕉等。
在日常生活中，避免吃辛辣刺激的食物，還要避免咖啡、濃茶等飲品的攝入，飯后可以適當(dāng)鍛煉身體，比如打太極拳、散步等。
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