更年期的預(yù)防是什么
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
更年期的預(yù)防主要包括以下幾個(gè)方面:1、可以在日常生活中適當(dāng)補(bǔ)充大米、糯米、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、芹菜等食物,及時(shí)補(bǔ)充人體進(jìn)行生理活動(dòng)所需的成分,有利于緩解更年期發(fā)作造成的身體不適。2、建議養(yǎng)成合理體育活動(dòng)、準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)等生活習(xí)慣,提高體力的新陳代謝和血液運(yùn)行。3、不建議發(fā)生飲酒等行為。
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