游泳可以瘦手臂嗎
病情描述：游泳可以瘦手臂嗎
醫(yī)生回答 (1)
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李宏 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
游泳在一定程度上是可以瘦手臂的。游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)脂肪和熱量，游泳時(shí)胳膊的運(yùn)動(dòng)量比較大，可以鍛煉手臂肌肉，長(zhǎng)期有規(guī)律的游游泳運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到瘦手臂的效果。
運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)避免過度運(yùn)動(dòng)，以免造成損傷。
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