爬山過后如何消除肌肉酸痛
病情描述：爬山過后如何消除肌肉酸痛
醫(yī)生回答 (1)
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李宏 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
爬山之后如果有肌肉酸痛的情況，可以通過一些保守的方式來進(jìn)行緩解。局部的對(duì)肌肉按摩，促進(jìn)肌肉來進(jìn)行放松，也可以通過熱敷方式，幫助局部血液循環(huán)，使乳酸排出體外。此外還能通過拉伸方式或者是理療，進(jìn)行中頻電的治療，效果也比較好。
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