每天坐辦公室怎么放松肩膀啊
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
每天坐辦公室可以在空閑的時間做一些肩部的運動來放松肩膀。坐在椅子上放松，雙手抱肩，然后肩部左右轉(zhuǎn)圈搖擺，雙手垂直向下，兩手分別向前向后旋轉(zhuǎn)。這一套動作可以極大的緩解肩部的壓力。還可以通過一些肩部的按摩器材來放松肩膀。
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