頸椎病預(yù)防方法有哪些
病情描述：頸椎病預(yù)防方法有哪些
醫(yī)生回答 (1)
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李宏 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
頸椎病預(yù)防方法有：1.加強(qiáng)鍛煉：每日早晚可進(jìn)行緩慢屈伸和旋轉(zhuǎn)頸部，每天2-4組，每組5-10次，以增強(qiáng)頸椎處肌肉力量，預(yù)防頸椎病。2.改變不良習(xí)慣：盡量不躺在床上看書或玩手機(jī)，不長期伏案工作。3.定期進(jìn)行頸椎檢查：若頸椎病變，及時(shí)治療。
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