脊柱向右側(cè)彎怎么鍛煉
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
脊柱向右側(cè)彎的鍛煉方法主要有：1、做單杠訓(xùn)練。通過訓(xùn)練將身體的重心部分放到右側(cè)彎的脊柱上，在重力下進行牽引活動，也能緩解脊柱向右側(cè)彎。2、做牽拉鍛煉。一只手向前伸展，另一只手向后伸展，這樣可以鍛煉肌肉的力量使肌肉保持一個平穩(wěn)的狀態(tài)。
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