午睡時(shí)間太長(zhǎng)了好友害處嗎
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萬(wàn)靜 主治醫(yī)師
武漢大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
午睡時(shí)間太長(zhǎng)了對(duì)身體有害處。午睡時(shí)間過長(zhǎng)，醒來后容易出現(xiàn)無力、頭暈的情況。午睡時(shí)間過長(zhǎng)還會(huì)影響夜晚的睡眠，出現(xiàn)失眠的癥狀，從而影響第二天的工作。
午睡時(shí)間最好控制在半個(gè)小時(shí)。午飯之后不要馬上午睡，會(huì)導(dǎo)致大腦的供氧量減少，出現(xiàn)腦部的意外。
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