髕骨軟化和骨關(guān)節(jié)炎的人如何健身？

病情描述：髕骨軟化和骨關(guān)節(jié)炎的人如何健身？

醫(yī)生回答 (2)

王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院三級甲等

病情分析：

首先先靜養(yǎng)，等靜養(yǎng)恢復期過了，再進行鍛煉。不確定是否適合進行鍛煉的人，可以先咨詢一下醫(yī)生，也可請教一下適合的健身方法。一般來說髕骨軟化和骨關(guān)節(jié)炎的患者在選擇健身方式時要選擇柔和一點的，不要太過激烈，有大量跳躍動作的運動不要進行，太過激烈的運動會拉扯到膝關(guān)節(jié)的各個部位，一步小心就造成二次傷害或者新的傷。游泳和騎自行車就比較好了，在運動時，水和自行車座椅都能承受身體的大部分重量，膝蓋承受的壓力就沒有那么大了，很利于膝蓋的恢復，特別提醒蛙泳的蹬腿動作不利于膝蓋的恢復，所以不要選擇蛙泳。在騎自行車的時候最好戴上護膝，座椅高度要調(diào)節(jié)到適合自己的高度，騎自行車的動作要正確，不要左搖右晃，不要用力過猛。一些不愿放棄慢跑的朋友跑前必須要做好全身的熱身運動，速度要慢，一次慢跑20~30分鐘，一周1~2次的頻率就可以，畢竟膝傷還未完全恢復，運動以游泳、騎自行車、瑜伽為主。半蹲和深蹲動作時特別要避免的，再次損傷的可能性很大。
李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院二級乙等

病情分析：

你好，看了你的情況描述和你的問題，有髕骨軟化的患者，需要及時進行補鈣治療，在補鈣治療期間需要適當?shù)倪\動，促進血液循環(huán)，才能徹底治愈髕骨軟化癥。如果有關(guān)節(jié)滑膜炎癥的患者，尤其是慢性滑膜炎，病情反復復發(fā)，最好不要做膝關(guān)節(jié)的運動，避免病情加重，引起關(guān)節(jié)損傷。

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