得了腦炎睡不著怎么辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
得了腦炎睡不著,有以下解決辦法:1、腦炎會產(chǎn)生間接性疼痛,在無疼痛時進(jìn)行自我催眠,加快睡著。2、釋放心理壓力,睡覺時保持愉悅的心情。3、睡前拒絕辛辣寒冷的食物,可適量吃高蛋白食物,如魚肉,蝦等。3、睡前避免做劇烈運(yùn)動,可有效改善睡眠。
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