美白內(nèi)調(diào)方法
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李強(qiáng) 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
美白內(nèi)調(diào)方法包括養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣、服用維生素或多喝牛奶等。
1、養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣：平時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間，飲食上多吃西紅柿、檸檬等維生素含量豐富的食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持可達(dá)到美白作用。
2、服用維生素：可遵醫(yī)囑服用維生素E調(diào)理，維生素E具有抗氧化的效果，可減少皮膚上的色素沉著，還能抑制皮下絡(luò)氨酸酶的活性，促進(jìn)黑色素細(xì)胞分解，有助于達(dá)到美白效果。
3、多喝牛奶：牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白以及鈣元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期喝牛奶可以使皮膚變的細(xì)膩、白皙，有光澤。
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