哪些方法矯正x型腿？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
1、臀橋：躺在墊面上，保持仰臥的姿勢(shì)，使身體保持一條直線。頭部和頸部在正中間的位置，在做動(dòng)作的過(guò)程中，盡量保持不動(dòng)。雙手自然放于體側(cè)，掌心向下。吸氣延伸脊柱，雙肩慢慢放松。呼氣時(shí)膝蓋彎曲分開(kāi)，間距為髖部的寬度，腳后跟與臀部的距離與指尖輕觸為宜。吸氣的時(shí)候，大腿前側(cè)發(fā)力，向上推髖，使胸口上提，盡量向上推送臀部和腰部。如果此時(shí)可以保持，就將雙手在下，十指交叉，再次吸氣向上推髖。保持5個(gè)呼吸的停留。呼氣時(shí)雙手解開(kāi)，將慢慢一節(jié)一節(jié)地將脊柱放下來(lái)，最后放臀部。伸直雙腿回到最初姿勢(shì)。2、單腿臀橋：躺在墊面上，保持仰臥的姿勢(shì)，使身體保持一條直線。雙手自然放于體側(cè)，掌心向下，一只腳盡量抬起。然后吸氣大腿前側(cè)發(fā)力，接著的動(dòng)作與上面所做的臀橋動(dòng)作一樣。完成動(dòng)作后，換腳，重復(fù)相同的動(dòng)作。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，如果你的x腿是輕微的，可以采取保守矯正治療的方法，進(jìn)行矯正治療。比如在兩個(gè)膝關(guān)節(jié)中間，加一個(gè)東西，然后使用矯正帶捆綁小腿和踝關(guān)節(jié)，每天堅(jiān)持一定的時(shí)間，可以矯正x腿。如果你的x腿比較嚴(yán)重，并且已經(jīng)成年，保守矯正治療是沒(méi)有什么作用的，只能采取手術(shù)矯正治療。
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