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吃素對皮膚有好處嗎

吃素 護膚 皮膚病
主講專家
譚妙蓮
譚妙蓮 副主任醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院東院 疾病預(yù)防與保健科

簡介:特別擅長并從事臨床營養(yǎng)、感染控制、疾病預(yù)防以及職工保健工作
視頻內(nèi)容

吃素食會攝入比較多的蔬菜水果,其中含有的水分、膳食纖維和維生素,對皮膚有好處。

很多人皮膚不好長痘痘,是因為吃葷菜比較多,皮脂腺分泌旺盛,可能皮膚會比較不好。

但是如果長期吃素,不注重素食里面的蛋白質(zhì)的補充,人體容易缺乏蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)對人體的機能維持不可或缺,包括維持皮膚的正常功能。所以缺乏蛋白質(zhì)致使皮膚暗淡無光,彈性變差;缺乏蛋白質(zhì)對于紅細胞的合成也是會有影響,還會缺鐵等。鐵是形成紅細胞不可或缺的營養(yǎng)素,缺乏容易導(dǎo)致貧血,皮膚也不會很好看。

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