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更年期綜合征怎樣預(yù)防

更年期綜合征
主講專家
余自淑
余自淑 副主任醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科

簡(jiǎn)介:海扶微無創(chuàng)手術(shù)治療子宮肌瘤,子宮腺肌病等;中西結(jié)合治療生殖內(nèi)分泌相關(guān)疾??;宮腹腔鏡手術(shù);陰道鏡及LEEP,計(jì)劃生育等門診手術(shù)。曾成功參與搶救多例產(chǎn)科危急重癥孕產(chǎn)婦。
視頻內(nèi)容

預(yù)防更年期綜合征的建議有以下幾點(diǎn):

1、保持健康的飲食習(xí)慣:要多吃蔬菜、水果,以及營(yíng)養(yǎng)一定要均衡,避免高糖、高脂肪、高鹽食物。

2、定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力,提高機(jī)體的抵抗能力,還可以預(yù)防心血管疾病和骨質(zhì)疏松,比如慢跑、快走、騎自行車、游泳、散步、打太極等。

3、保持健康的體重:如果過重或過瘦,都不利于身體健康。

4、戒煙、戒酒。

5、保持良好的心理狀態(tài)。

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