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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎能跑步嗎

膝關節(jié)炎 膝關節(jié)骨性關節(jié)炎 膝關節(jié)炎跑步
主講專家
盧偉杰
盧偉杰 主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 骨科

簡介:關節(jié)外科(尤擅長人工髖、膝關節(jié)的置換和翻修手術)、脊柱微創(chuàng)外科、創(chuàng)傷骨折及骨質疏松性骨折的診治。
視頻內容

跑步其實是可以,增加關節(jié)周圍肌肉的力量還有韌帶,對周圍肌肉韌帶力量的訓練還是有好處的。然后適當?shù)倪\動,其實是對關節(jié)軟骨是有好處的,如果是負荷太大沒什么好處。

但是跑步,特別是緩步跑,在身體的耐久性許可的情況下跑步,其實對關節(jié)軟骨也是有好處的。但是如果是運動量過大,超出機體耐受能力,容易導致關節(jié)軟骨的損傷,或者周圍肌肉韌帶的損傷,這樣是沒有什么好處的。

所以適當做一些運動,或者根據(jù)自己的身體情況來調節(jié)運動量,是比較合適的。

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