主講專家
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李濤 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡介：骨關(guān)節(jié)相關(guān)疾病的診治，尤其是關(guān)節(jié)退變、運動損傷、發(fā)育不良相關(guān)疾病。
視頻內(nèi)容
崴腳之后，初期應(yīng)該進(jìn)行冷敷，這通常在崴腳后的72小時內(nèi)進(jìn)行。
冷敷可以使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛。一般可以使用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次敷15到20分鐘，然后每隔1到2個小時重復(fù)一次。
而熱敷則是在受傷72小時后進(jìn)行，此時受傷部位的出血基本上已經(jīng)停止。熱敷能夠使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助吸收淤血和炎性滲出物，緩解肌肉痙攣。熱敷一般也是用熱毛巾或熱水袋敷在腳踝，但要注意溫度要適宜，避免燙傷。熱敷的時間也是每次15到20分鐘左右，每天敷3到4次即可。
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