騎行是一種常見的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)膝蓋是否有損傷也是人們關(guān)注的重點(diǎn)。

一般情況下，合理騎行對(duì)膝蓋的傷害是比較小的，甚至?xí)幸恍椭?。在騎行過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)比較規(guī)律。如果騎行姿勢(shì)正確，車座高度合適，可以有效降低膝蓋壓力。合適的座位高度可以讓騎行者在踩踏時(shí)腿部充分伸展，減少膝蓋過(guò)度彎曲。同時(shí)，正確的騎行姿勢(shì)可以讓力量在膝蓋分布均勻，有助于鍛煉膝蓋周圍的肌肉，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

然而，騎行不當(dāng)也會(huì)對(duì)膝蓋造成損害，比如車座過(guò)低，騎行者膝蓋需要過(guò)度彎曲發(fā)力，這樣就會(huì)增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)壓力，長(zhǎng)期下來(lái)容易導(dǎo)致膝蓋疼痛和損傷。

此外，如果騎行強(qiáng)度過(guò)大，比如長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度爬坡訓(xùn)練，超出膝蓋承受范圍，也會(huì)對(duì)膝蓋產(chǎn)生不良影響。

另外，騎行前不熱身，騎行后不放松拉伸，也會(huì)對(duì)膝蓋在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生受傷風(fēng)險(xiǎn)。

所以，騎行本身并非必然損傷膝蓋，關(guān)鍵在于掌握正確的方法，控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。