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謝杰偉 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：足踝部畸形的微創(chuàng)無痛矯形及功能重建，足踝運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，人工全踝、髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，嚴(yán)重四肢創(chuàng)傷骨折脫位及各種創(chuàng)傷后遺癥的中西醫(yī)結(jié)合治療。
產(chǎn)后腳變大，這是很多產(chǎn)婦需要面臨的問題。為什么這時(shí)候腳會(huì)變大？是由于懷孕的時(shí)候，體重急劇的增加，增加之后，腳會(huì)隨著身體肥胖而變胖，這是增大的其中一個(gè)原因。
另外一個(gè)，就是因?yàn)閼言袑?dǎo)致體重的增加，因而腳的足弓變低，甚至壓塌，這個(gè)時(shí)候腳也會(huì)變大。產(chǎn)后由于需要給嬰兒哺乳，可能進(jìn)食會(huì)比較多、飲水也比較多，這時(shí)候也會(huì)加劇肥胖跟水腫。所以，這個(gè)時(shí)候如何讓腳變??？一，要適當(dāng)?shù)腻憻?；二，要控制飲食跟飲水的量；三，要注意功能鍛煉。具體怎么鍛煉呢？
首先，常見的可以做踝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，就是腳伸抬高之后背伸堅(jiān)持一下，將直腿抬高，等它累的時(shí)候，我們?cè)俜畔聛硇菹⒁幌?，然后再腳踝背伸、膝關(guān)節(jié)伸直，讓它抬起來，累的時(shí)候再放下去。
其次，還有一個(gè)鍛煉，是把腳貼床，然后踝關(guān)節(jié)往背伸、繃緊，堅(jiān)持之后再放松，堅(jiān)持之后再放松。這個(gè)可以鍛煉大腿、小腿、足部的肌肉跟韌帶。
另外，還可以滾筒鍛煉，比如說，拿個(gè)竹筒、圓筒或者可以拿一個(gè)瓶，最簡(jiǎn)單的拿個(gè)啤酒瓶，但是，要注意不要打爛，放在地上鋪一個(gè)地毯，然后拿來搓、滾動(dòng)，刺激足底、鍛煉足底的肌肉，也是有利于產(chǎn)后讓腳變小的辦法。
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