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汗水流多了需要補充什么

汗多 營養(yǎng)
主講專家
曾科學
曾科學 主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復科

簡介:用針灸配合中藥治療頭痛、中風、腰椎病、頸椎病、肩周炎、面癱、截癱等神經(jīng)系統(tǒng)常見病,及各種疼痛性疾病,中西醫(yī)結合治療心血管及腫瘤方面疾病,擅長火罐、耳穴、灸法、泥灸、小兒推拿、穴位埋線等中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法。
視頻內(nèi)容

汗水如果流多了,需要補充水分和電解質。在補充的過程中,很多人都在想究竟該怎么補、補什么。

我們知道運動員在運動之后會出現(xiàn)汗出的過多,所以運動員在運動之后,經(jīng)常會喝一些功能性的飲料。這些飲料里面含有非常多的電解質,通過飲用這些功能飲料,可讓在汗液排出過程中所損耗掉的電解質及時地補充回來,這是日常汗出過多的補充的一種方法。

當然也有一個情況,不是每個人都會去喝這些功能性飲料。如果只是單純的補充日常的需求,這時有一個方法就是補充糖鹽水,通過糖和鹽及時地補充到體內(nèi),把身體的水液慢慢地補充上來。這樣對于汗出過多所造成的各種情況,會有一個非常好的緩解作用。

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