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漏尿做什么運動治療

運動 尿急
主講專家
黃海
黃海 主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 泌尿外科

簡介:泌尿系統(tǒng)腫瘤、結石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神經(jīng)源性膀胱及各類膀胱炎等疾病的診治。
視頻內容

對于急迫性尿失禁和壓力性尿失禁,可以通過運動來改善。

對于壓力性尿失禁,可以做盆底的肌肉訓練,也就是肛門收縮、放松的動作,通過增強盆底肌肉,把肌肉鍛煉得更發(fā)達、更有力,就可以改善壓力性尿失禁。

急迫性尿失禁主要表現(xiàn)出來尿頻、尿急,有時想排小便的時候,如果旁邊沒有洗手間,就忍不住想排小便。

這類患者主要是膀胱過度活動綜合征的表現(xiàn)。對這類患者而言,應該要做憋尿的訓練,也就是剛剛拉過小便,知道膀胱里是空的,又想去拉小便了,這時候要盡量的轉移注意力,把膀胱的排尿欲望給轉移掉,然后就慢慢的憋尿,把排尿的時間間隔延長到2個小時、3個小時等,這樣來進行鍛煉。

通過這兩大類不同的鍛煉,很多漏尿的情況其實是可以改善的。

漏尿也稱為尿失禁,尿失禁根據(jù)不同的情況分為:壓力性尿失禁、急迫性尿失禁、充溢性尿失禁,還有真性尿失禁。

對于真性尿失禁和充溢性尿失禁,做任何運動都解決不了問題,要去醫(yī)院就醫(yī)來進行手術。

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