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長期按摩工作,如何保護(hù)手關(guān)節(jié)

按摩 手關(guān)節(jié)
主講專家
胡軍
胡軍 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 上肢骨科

簡介:上肢骨與關(guān)節(jié)損傷及手外傷后的修復(fù)與功能重建;肩、肘、腕部疼痛診治;周圍血管、神經(jīng)損傷的修復(fù)與功能重建;四肢創(chuàng)傷后復(fù)雜創(chuàng)面及骨感染的處理;四肢畸形的矯形和各種軟組織腫瘤的切除;動靜脈內(nèi)瘺術(shù)等。
視頻內(nèi)容

首先,按摩的指法要正確。因為從事長期按摩工作的技師,因為他的手指關(guān)節(jié)經(jīng)常要承受很大的壓力,然后常會引起指間關(guān)節(jié)的炎癥、韌帶的損傷甚至骨質(zhì)的增生,甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)的嚴(yán)重變形,這時候要求在工作中要注意保護(hù)??梢越柚眢w或者上肢力量,減少手指局部的用力。還有要按準(zhǔn)穴位,這樣可以用很小的力就達(dá)到很好的效果。

第二,在工作的前后多做一些關(guān)節(jié)的活動,例如關(guān)節(jié)的拉伸、訓(xùn)練,讓手指活動熱身,像體育運動一樣做熱身運動。

第三,可以在工作閑暇之余多泡泡溫水,這樣既可以緩解疲勞又可以加速康復(fù)。

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