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引體向上是最經(jīng)典的背部基礎(chǔ)訓(xùn)練動(dòng)作之一。引體向上的動(dòng)作變換有多種，當(dāng)改變不同的握距、身體姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)軌跡時(shí)，就會(huì)令動(dòng)作的難易程度、安全性以及涉及到的肌肉群都會(huì)有所差異，但整體都是背部發(fā)力來(lái)鍛煉發(fā)展背部肌群。

普拉提是一種靜力性的健身運(yùn)動(dòng)。普拉提融合了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的部分理念以及教練個(gè)性化的內(nèi)容，其有趣易學(xué)，不僅動(dòng)作平緩，而且可以有目的地針對(duì)手臂、胸部和肩部鍛煉，同時(shí)又能鍛煉身體的柔韌性。是一種可以緩解人體僵硬肌肉，提高軀干控制能力的運(yùn)動(dòng)。

若肥胖人群想養(yǎng)成苗條的體格，應(yīng)該控制飲食，平時(shí)不能吃的太多，即使看到喜歡的食物，應(yīng)該控制的攝入量。可以平時(shí)吃水果和蔬菜，每天減少主食的攝入，少吃一些高脂肪、高熱量的食物。尤其是戒掉不良的飲食惡習(xí)能讓瘦身事半功倍。

變速跑是提高跑步成績(jī)的有效方法。因?yàn)榧∪獯碳ご螅穆首兓埠艽?，因此?duì)肌肉的力量和心臟的能力提高很大。變速跑是有效減脂的方式，在跑的過(guò)程中不斷地改變速度，心率也隨之變化，可使燃脂速度加快。

眼藥膏又被稱為油膏，是眼科常用的膏藥，通常以凡士林、礦物油和羊毛脂作為基質(zhì)。上述基質(zhì)屬于脂溶性，可以與藥物溶合促進(jìn)眼部的吸收。眼藥膏具有保濕、消炎、潤(rùn)滑以及止痛的功效，可以在一定程度上緩解眼部刺激的癥狀。需要注意的是，不同的病癥適合使用不同類型的眼藥膏，在使用時(shí)需要加以鑒別。

腳底前腳掌疼痛萬(wàn)分，從軟組織和骨骼這兩個(gè)結(jié)構(gòu)判斷，因?yàn)楣趋蓝鸬奶弁?，最常?jiàn)引起疼痛的原因是拇外翻、腳底變形，軟組織最常見(jiàn)的原因是肌腱、韌帶炎癥，甚至有可能會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)。另外運(yùn)動(dòng)損傷如有人跑步或打球而出現(xiàn)的疼痛，因此如果判斷前腳掌疼痛病因，建議到門診由專業(yè)大夫進(jìn)行體格檢查。

發(fā)胖不可能是平白無(wú)故導(dǎo)致的，發(fā)胖的原因有很多，如激素藥物、飲食失衡與運(yùn)動(dòng)不足等，但主要的因素更多的來(lái)自于自身的壞習(xí)慣，若不改掉的話將會(huì)很難瘦下來(lái)。其實(shí)減肥需要有毅力，而且需要掌握好方法，戒掉惡習(xí)才能令身材更加好。

大腿筋痛是指大腿部位會(huì)出現(xiàn)一陣一陣的疼痛感，導(dǎo)致大腿根筋疼的因素有很多，例如缺鈣、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、軟組織損傷、過(guò)度勞累、腰肌勞損、骶髂關(guān)節(jié)炎等因素所導(dǎo)致，若是運(yùn)動(dòng)過(guò)度所致，則可使用熱敷、按摩等方式來(lái)進(jìn)行緩解，口服活血化瘀的藥物來(lái)進(jìn)行治療。除此之外，腿痛跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，天氣也是一方面，腿上寒氣大，建議注意保暖。

眼瞼腫的治療方法有許多患者應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)當(dāng)注意用眼衛(wèi)生以及確保自己擁有充足睡眠，如在睡前不喝大量水，導(dǎo)致半夜睡不著。平時(shí)也應(yīng)當(dāng)注意不長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，工作一段時(shí)間后給予眼睛適當(dāng)休息和緩解。在情況嚴(yán)重時(shí)，還可采取眼藥水改善眼睛狀況。

在日常生活中，不少人都或多或少有過(guò)眼睛浮腫的情況。眼睛浮腫就是指眼部周圍的狀態(tài)與平常不同，外形腫脹突出，部分人還會(huì)伴有疼痛的感覺(jué)。眼部的皮膚較薄，一旦有水分積聚停留就容易引發(fā)浮腫的情況。那么為什么會(huì)出現(xiàn)眼部浮腫呢？

科學(xué)健身的確能讓減肥事半功倍，科學(xué)的減肥，不僅要參與健身運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，更加要注意改變不良的飲食習(xí)慣。要高效的減肥效果，要關(guān)注運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目的選擇及運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率的把握，更加要注意營(yíng)養(yǎng)攝入與休息情況等。

杠鈴深蹲作為王牌練腿動(dòng)作越來(lái)越受重視，但由于杠鈴深蹲是一個(gè)多關(guān)節(jié)大負(fù)重訓(xùn)練動(dòng)作，在練習(xí)深蹲過(guò)程的中，會(huì)不可避免的犯各種各樣的錯(cuò)誤。要避開(kāi)不良的姿勢(shì)才能保證動(dòng)作的安全性，且運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)才有更明顯的進(jìn)步。

器官是人體的重要組成部分，有些器官對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，是至關(guān)重要的，比如心臟，一旦出了問(wèn)題，可能出現(xiàn)重癥，甚至導(dǎo)致死亡。然而有些器官，對(duì)人體來(lái)說(shuō)，重要性則相對(duì)較小，即使沒(méi)有這些器官，機(jī)體也是能正常運(yùn)行的。那么這些相對(duì)不那么重要的器官，主要包括哪些呢？

在身體保持健康的情況下不會(huì)無(wú)緣無(wú)故感覺(jué)到肚子疼痛，很多人平時(shí)突然就感覺(jué)到肚子疼痛劇烈。如果已經(jīng)有這種明顯的現(xiàn)象，很有可能是身體已經(jīng)出現(xiàn)了疾病，需要通過(guò)合理的治療進(jìn)行改善，否則疼痛感越來(lái)越明顯，身體受到影響有可能會(huì)導(dǎo)致不良后果產(chǎn)生。那么，哪些疾病出現(xiàn)之后肚子可能會(huì)突然劇烈疼痛呢？

所謂十指連心，人的手指一旦受到損傷，局部產(chǎn)生的疼痛感是相對(duì)明顯的。部分人在某些意外影響下出現(xiàn)了手指離斷的情況，手指離斷時(shí)需要馬上到醫(yī)院就診，爭(zhēng)取在最短的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行手術(shù)，隨著醫(yī)療技術(shù)水平的提高，現(xiàn)在離斷手指可以通過(guò)手術(shù)的方式回復(fù)，但是有一定的時(shí)間限制，如果手指離斷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就算手術(shù)也無(wú)法恢復(fù)了。那么，離斷手指術(shù)后需要注意什么呢？

護(hù)臀膏是保護(hù)寶寶嬌嫩屁屁的一種用品。寶寶常常會(huì)出現(xiàn)紅花屁股，會(huì)在臀部皮膚受損，這可能是由細(xì)菌、真菌等微生物造成。臨床上稱為尿布皮疹或尿布疹，嚴(yán)重時(shí)可繼發(fā)感染加重紅屁股的程度。

進(jìn)行腰部動(dòng)作訓(xùn)練的時(shí)候，一定要注意要選擇系統(tǒng)的腰部鍛煉動(dòng)作。系統(tǒng)的對(duì)腰部肌肉方面進(jìn)行鍛煉。當(dāng)訓(xùn)練腰部的時(shí)候，若感到疲憊或酸痛，應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合。防止腰疼的腰部鍛煉動(dòng)作，例如俯臥位，依次抬起下肢，保持下肢伸直，抬離床面約15cm，維持住，至力竭，放下?lián)Q腿，鍛煉腰臀部肌肉。如果患者長(zhǎng)期不規(guī)范的進(jìn)行腰部健身運(yùn)動(dòng)，容易對(duì)椎間盤造成較大的傷害。

女性腰部下面中間酸疼可能是過(guò)度勞累、腰肌勞損、腰椎間盤突出等因素所導(dǎo)致，可以通過(guò)理療或者藥物等方法來(lái)做改善。1、過(guò)度勞累：在生活中如果經(jīng)常做重體力勞動(dòng)或者是劇烈的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)對(duì)腰部造成一定的損傷，導(dǎo)致疼痛。可以通過(guò)熱敷以及按摩等方法改善。2、腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)的情況下，就有可能會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損，也會(huì)引起腰部疼痛?？梢酝ㄟ^(guò)針灸和拔罐等方法改善。3、腰椎間盤突出：腰椎間盤在突出之后，有可能會(huì)壓迫到周圍的神經(jīng)組織和血管組織，從而導(dǎo)致腰部疼痛和下肢疼痛等癥狀?？梢耘浜厢t(yī)生通過(guò)牽引療法來(lái)的

小孩子手腳熱，最好給孩子量一下體溫，看是否出現(xiàn)發(fā)燒，排除發(fā)燒的可能性，出現(xiàn)手腳熱很可能是由于積食，陰虛所引起的。主要可能是上火或者是病毒感染引起的，平時(shí)多喝點(diǎn)熱水，其次要注意保暖，避免著涼受風(fēng)，可以服用消炎抗病毒藥物治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用對(duì)癥藥物。建議家長(zhǎng)家中要勤通風(fēng)，但是不要讓孩子處于通風(fēng)口，晚上睡覺(jué)不要蓋的太嚴(yán)實(shí)，蓋好肚子就行了，不要給孩子喝一些冷水或者吃一些冰的東西。

腰突即腰椎間盤突出的簡(jiǎn)稱。腰椎間盤的突出是因?yàn)槔w維環(huán)的韌性因?yàn)槭艿酵饬Χ鴮?dǎo)致破壞，導(dǎo)致髓核向后突出，并且對(duì)硬膜囊產(chǎn)生壓迫，從而產(chǎn)生了神經(jīng)損傷的癥狀。在臨床上面，病人多數(shù)都是有腰部的疼痛，而且病人的彎腰活動(dòng)會(huì)受到限制。