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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
長(zhǎng)期久坐或者長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)都有可能會(huì)引起腰部、頸部疼痛。而緩解這些部位的豐富有很多。按摩是緩解的方法之一。有些人可能會(huì)使用按摩器。但是，按摩器的使用需要慎重。為什么這么說(shuō)呢？
有些人經(jīng)常感覺到腰部、頸部疼痛，而為了方便，會(huì)通過使用按摩器來(lái)緩解。但是是否選擇使用按摩器是需要慎重考慮的。一方面是因?yàn)榘茨ζ鞑荒苣７滤械氖址?，另一方面是按摩器緩解多種原因引起的疼痛，但可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。
按摩器主要有人手操作的簡(jiǎn)易按摩器和全自動(dòng)的按摩器。前者可分為電動(dòng)、電磁。而后者是由交流電驅(qū)動(dòng)的。按摩器只能模仿手法中的一到兩種，與按摩師的推拿手法比起來(lái)，相對(duì)單一，以及存在局限性。簡(jiǎn)單的按摩器只能模仿振動(dòng)、按壓手法、叩擊、按揉手法等其中的一到兩種。而按摩椅主要是擠壓類手法或者配合振動(dòng)手法。按摩師的手法技巧有6種，包括擺動(dòng)、摩擦、振動(dòng)、擠壓、叩擊、運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)。
另外，盲目的使用按摩器可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。引起腰部頸部疼痛的原因有很多。若是在不了解病因以及是否合適使用按摩的情況下使用，雖然可以達(dá)到緩解的目的，但是這這是表現(xiàn)，可能會(huì)引起其他副作用。
因此，在使用按摩器的時(shí)候需要注意按摩的力度、時(shí)間等問題。首先需要考慮是否可以使用按摩器。例如：急性扭傷、挫傷，且伴有皮下淤血、腫脹等癥狀者，在第一天不可使用。若是伴有紅腫熱，也是不適合使用的。適合使用按摩器的情況有關(guān)節(jié)、肌肉有粘連、勞損，或肌肉較厚的部位，如腰、大腿、小腿后側(cè)等。
再者，按摩的時(shí)間、強(qiáng)度需要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。時(shí)間可以慢慢增加，但是起始階段的按摩時(shí)間不可太長(zhǎng)，強(qiáng)度不可太大。是否增加時(shí)間注意看疼痛是否減輕。
總結(jié)一下，緩解腰部疼痛的方法有很多，比較方便的方法是使用按摩器。但是，能否使用按摩器是需要慎重考慮的，這與引起疼痛的原因有關(guān)。使用按摩器存在局限性，若是通過按摩來(lái)緩解，不妨讓按摩師進(jìn)行手法按摩，效果會(huì)好些。
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