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陳禮全 副主任醫(yī)師 講師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 盆底中心
??女孩初潮，標(biāo)志著青春期的正式到來(lái)，也是身體發(fā)育的重要階段。在這個(gè)階段，許多女孩都希望自己能再長(zhǎng)高一些，那么，飲食就成了關(guān)鍵的一環(huán)。那么，初潮后的女孩們，該吃些什么來(lái)促進(jìn)身高增長(zhǎng)呢？??
首先，我們要知道，身高增長(zhǎng)離不開(kāi)充足的營(yíng)養(yǎng)支持。??
1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：這可是身體生長(zhǎng)和修復(fù)的重要基石哦！瘦肉、魚(yú)類、蛋類、奶制品、豆類等，都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的好來(lái)源。它們不僅有助于骨骼、肌肉等組織的生長(zhǎng)，還能提高身體的免疫力。????
2.富含鈣的食物：鈣是骨骼生長(zhǎng)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，牛奶、酸奶、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等，都是富含鈣的好選擇。保證足夠的鈣攝入，有助于維持骨骼的健康和生長(zhǎng)。????
3.富含維生素D的食物：維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，蛋黃、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟等食物中都含有維生素D。當(dāng)然，適當(dāng)曬太陽(yáng)也有助于身體合成維生素D哦！????
4.富含鋅的食物：鋅也是促進(jìn)身體新陳代謝和生長(zhǎng)激素分泌的重要元素，海鮮、堅(jiān)果、肉類等，都是富含鋅的好食物。????
??最后，總結(jié)一下：女孩初潮后，想要促進(jìn)身高增長(zhǎng)，就要注意均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和鋅的食物。當(dāng)然啦，每個(gè)人的生長(zhǎng)發(fā)育都是不同的，如果對(duì)自己的身高有特別的擔(dān)憂，不妨來(lái)醫(yī)院做個(gè)檢查，聽(tīng)聽(tīng)專業(yè)醫(yī)生的建議哦！??
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月經(jīng)初潮后還能長(zhǎng)高嗎
何劍輝 副主任醫(yī)師
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女孩來(lái)月經(jīng)后還會(huì)長(zhǎng)高嗎
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女孩什么時(shí)候不長(zhǎng)高
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17歲女孩還能長(zhǎng)高嗎
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女孩初潮后吃什么促進(jìn)長(zhǎng)高？秘籍大公開(kāi)
我的好朋友毛毛最近遇到了一個(gè)難題，她的妹妹剛經(jīng)歷了初潮，毛毛知道她妹妹現(xiàn)在到了發(fā)育的黃金青春期，想著能不能趁這個(gè)機(jī)會(huì)通過(guò)食補(bǔ)讓妹妹長(zhǎng)高一點(diǎn)，就來(lái)問(wèn)問(wèn)平時(shí)對(duì)飲食頗有研究的我??，為了更專業(yè)一些，我又詳細(xì)... 詳細(xì)»
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女孩初潮后還能長(zhǎng)高嗎
女孩在月經(jīng)初潮來(lái)臨以后，還能長(zhǎng)高，而且長(zhǎng)高的速度也會(huì)加快。通常情況下，若是女孩初潮的年齡非常早，可能在11-14歲之間就來(lái)月經(jīng)了，身高也會(huì)相應(yīng)的增長(zhǎng)，在這個(gè)期間可能長(zhǎng)高十公分以上。若是女孩在15-16... 詳細(xì)»
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女孩初潮后還能長(zhǎng)高多少厘米
女性在月經(jīng)來(lái)潮之后，大約還會(huì)長(zhǎng)高5~7厘米左右。由于每位女性的身體情況不同，因此，長(zhǎng)高情況也會(huì)有所差異。一般在女孩初潮之前，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)身高增長(zhǎng)的高峰期。而在月經(jīng)初潮快要來(lái)的6個(gè)月左右的時(shí)間內(nèi)，身高的增... 詳細(xì)»
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吃什么有助長(zhǎng)高
長(zhǎng)高是每個(gè)人身體發(fā)育的一個(gè)必經(jīng)過(guò)程，這一過(guò)程是人的骨細(xì)胞分裂增長(zhǎng)形成的結(jié)果，這一過(guò)程雖然看似簡(jiǎn)單，卻是需要很多因素才能促成的。這些因素有外部因素，也有內(nèi)部因素，如攝取各種營(yíng)養(yǎng)素保證骨骼發(fā)育的所需營(yíng)養(yǎng)，... 詳細(xì)»
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女孩子月經(jīng)初潮后還能長(zhǎng)高嗎
女孩子月經(jīng)初潮后是否還能長(zhǎng)高，需看骨骺線的閉合情況。1、能：身高能否繼續(xù)生長(zhǎng)主要取決于骨骺是否閉合，如果女孩出現(xiàn)月經(jīng)初潮，在骨齡檢測(cè)的結(jié)果中，顯示骨骺線沒(méi)有完全愈合，仍然可以繼續(xù)長(zhǎng)高。不過(guò)，月經(jīng)初潮意... 詳細(xì)»
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