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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
男性也是會(huì)有更年期的，一般來說，婦女在45歲左右進(jìn)入更年期，而男性的更年期的年齡更晚一些，有些在55歲，有些在65歲左右。與女性相比，男性進(jìn)入更年期的速度要慢得多，而且并不太明顯，很多男性在進(jìn)入更年期之后還沒有察覺。
男性更年期的癥狀
1、體力下降。對(duì)男性朋友來說，最明顯的衰老階段之一是，進(jìn)入絕經(jīng)期時(shí)，身體激素的功能就會(huì)下降，這時(shí)男性的身體經(jīng)常感到疲倦，身體的力量也不再像他年輕時(shí)那樣強(qiáng)大。
2、記憶力下降。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入更年期時(shí)，腦細(xì)胞就會(huì)減少，變得越來越快，大腦的反應(yīng)也會(huì)慢得多，而身體總是感覺到它的記憶在下降，或者它什么都記不起來了。
3、情緒不穩(wěn)定。在現(xiàn)實(shí)生活中，許多女性在更年期后容易出現(xiàn)情緒問題，男性也是如此。許多男人，像女人一樣，容易生氣，易怒和焦慮。
男性怎么度過更年期
1、戒煙喝酒，不久坐。吸煙和飲酒使更年期更早，尤其是那些經(jīng)常坐著很長(zhǎng)時(shí)間且更容易出現(xiàn)問題的男性。
2、多鍛煉，強(qiáng)身健體。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)使身體更健康，但也起到延緩衰老的作用，這樣更年期就會(huì)變得更慢。因此，在日常生活中，應(yīng)該做適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)身體的神經(jīng)，緩解自己的緊張情緒，使精神更加愉悅，如慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3、注意飲食，控制腰圍和體重。腰圍和體重應(yīng)該得到很好的控制，如果控制不好，讓它繼續(xù)增加，可能意味著更年期的到來，所以要注意合理的飲食，不要吃太多的多糖、鹽類食物。
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