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劉傳 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
鼻塞是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常出現(xiàn)的一種小疾病，尤其是在季節(jié)變化時(shí)，感冒時(shí)很容易出現(xiàn)鼻塞。晚上睡覺會(huì)呼吸不暢，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)差，困擾著人們的正常生活，鼻塞對(duì)人們的生活和健康都有很大的影響。
感冒塞鼻子最有效的方法
1、泡熱水腳。寒氣往往是從腳開始，很多感冒都是由腳冷引起的，所以應(yīng)該注意腳部的保暖，而熱水泡腳是緩解感冒鼻塞的好方法，可以倒一點(diǎn)熱水到桶里，最好不要通過腳背，讓熱水氣把浸泡紅潤(rùn)，然后再適當(dāng)時(shí)候再加入熱水浸泡，這樣循環(huán)20分鐘，可以讓身體血液循環(huán)，有效緩解感冒癥狀，睡眠質(zhì)量已經(jīng)得到改善。
2、吸氣法。將大蒜切成蒜末或洋蔥白放入水中煮湯。當(dāng)水熱時(shí)靠近熱空氣，深吸一口氣，將大蒜或洋蔥的氣味吸入鼻腔，可有效緩解鼻塞。
3、填充。將蔥花或蔥白搗碎，用衛(wèi)生紙浸泡其汁水，將衛(wèi)生紙插入鼻子，大蒜汁可刺激鼻腔，有效緩解鼻塞，或直接將大蒜插入鼻內(nèi)，也可緩解鼻塞。
4、按摩穴位法。如果左鼻不向右排氣，右鼻不向左排氣，然后用手指將鼻子夾在左側(cè)，癥狀可以迅速緩解，幫助鼻子正常呼吸，不再堵塞。
5、熱敷法?？梢杂脽崦砩w住口鼻，讓熱氣進(jìn)入鼻腔，溫暖鼻腔，用熱風(fēng)吹鼻腔，使鼻腔保持溫暖潮濕的狀態(tài)，可以緩和鼻塞現(xiàn)象
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