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坐骨神經(jīng)痛食譜

坐骨神經(jīng)痛是人體坐骨神經(jīng)通路分布出現(xiàn)疼痛的情況,一般出現(xiàn)在人體的臀部,另外大腿后側(cè)和小腿后外側(cè)是主要的發(fā)病部位。處于懷孕期的女性是坐骨神經(jīng)痛的高發(fā)人群,孕婦在妊娠期間腰椎的負(fù)擔(dān)加重,因此容易壓迫坐骨神經(jīng),引起坐骨神經(jīng)疼痛,除此之外,經(jīng)常坐辦公室的人和司機也是容易發(fā)生坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛食譜

1、多吃燕麥:燕麥?zhǔn)蔷徑馍窠?jīng)疾病比較好的食品。將燕麥放入溫水中浸泡2分鐘,過濾殘渣,每天飲用一定量燕麥水滋補身體,可以減輕皮膚瘙癢的癥狀。燕麥片也可以煮粥,可以促進神經(jīng)功能的恢復(fù),減輕疼痛的癥狀。

2、多吃維生素含量高的食物。維生素B可促進神經(jīng)細(xì)胞的代謝功能,維生素C、D、E可促進組織細(xì)胞的修復(fù)功能,是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)??墒秤门D?、胡蘿卜、檸檬、蔬菜、水果等食品,這些食品有較高的維生素含量,不僅能促進胃腸蠕動,而且還能促進神經(jīng)功能。

3、適量飲食,吃得太多腸胃吸收不了,那就等于浪費了,而且肥胖也是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的一個因素,所以在飲食中應(yīng)該少吃油膩和高熱量的食物。

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