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姚選武 副主任醫(yī)師 講師 馬鞍山市人民醫(yī)院 耳鼻喉科
打呼嚕是人體最常見的生理現(xiàn)象之一，在大多數(shù)情況下，身體勞累或者睡眠姿勢(shì)不對(duì)很容易有打呼嚕的情況，如果是比較胖，喜歡喝酒，舌頭過大等人也容易有打呼嚕的現(xiàn)象，雖然打呼嚕不是大問題，但會(huì)影響日常生活和睡眠質(zhì)量，所以應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況選擇打呼嚕癥狀治療方法，如果打呼嚕的癥狀比較嚴(yán)重的話，可以及時(shí)到醫(yī)院咨詢醫(yī)生并制定適當(dāng)?shù)闹委煼桨浮?/p>
怎么緩解打呼嚕
1、在身后墊東西：周圍有打呼嚕的人，可以用棒球般的柔軟的東西墊在背部，這樣就可以強(qiáng)迫一個(gè)人在睡覺的時(shí)候選擇一個(gè)側(cè)臥姿勢(shì)，從而減少打呼?，F(xiàn)象。
2、選擇合適的枕頭：枕頭的選擇也是要講究的，枕頭不能選擇太高，也不能選擇枕頭太低，枕頭太高容易會(huì)導(dǎo)致頸椎病，太低的枕頭會(huì)導(dǎo)致落枕或影響睡眠，所以最好根據(jù)自身實(shí)際情況情況選擇合適的枕頭，最好選擇是柔軟的有彈性枕頭，這樣能保持呼吸暢通。
3、輔助藥物的治療：可以通過一些藥物輔助治療，可有效地改善鼻腔氣流的流通性，但藥物不能根治打呼嚕癥狀。
4、平緩心情：在睡覺之前，不要有刺激的運(yùn)動(dòng)，最好是平緩心態(tài)不要讓情緒太激動(dòng)，因?yàn)樯窠?jīng)不能立刻放松，導(dǎo)致晚上無法安靜地休息，肥胖患者大多數(shù)鼻息肉都比較大，而且咽喉和鼻子的肉也很厚，更容易阻塞呼吸道，所以這個(gè)時(shí)候需要減肥。
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怎么治打呼嚕
打呼嚕主要是呼吸道狹窄，通氣不暢造成的。常見原因，是枕頭高度不合適，睡覺姿勢(shì)不好，過度勞累引起的?？梢哉{(diào)整睡覺姿勢(shì)，枕頭高度，避免過度勞累，就可以改善。如果沒有效果，考慮可能是慢性扁桃體炎，扁桃體肥大... 詳細(xì)»
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兒童打呼嚕怎么治
打呼嚕即指打鼾。兒童打鼾是一種常見的現(xiàn)象，通常是由于咽部軟組織松弛導(dǎo)致的。雖然兒童打鼾本身并不會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重問題，但是長(zhǎng)期打鼾可能會(huì)影響其睡眠質(zhì)量，甚至導(dǎo)致一些潛在的健康問題。因此，及早采取一些措施來治療... 詳細(xì)»
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怎么去治打呼嚕
打呼嚕又稱打鼾，或?qū)I(yè)地稱為睡眠呼吸暫停綜合癥，屬于臨床上常見的癥狀表現(xiàn)。它是由各種原因引起上呼吸道部分阻塞有的癥狀表現(xiàn)，引起的原因有很多，可能是與患者的體態(tài)過于肥胖，睡覺姿勢(shì)不當(dāng)，或者是患者的鼻咽部... 詳細(xì)»
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