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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
很多人經(jīng)常會感覺到某個(gè)關(guān)節(jié)疼痛，特別是老年人。關(guān)節(jié)不好說明關(guān)節(jié)處有損傷。但是很多人都不知道這種疼痛是怎么來的，是什么引起關(guān)節(jié)疼痛發(fā)生的。由于人們對關(guān)節(jié)的保護(hù)措施未能做好，患關(guān)節(jié)病的人越來越多。而且不只是老年人，年輕人中也有很多是關(guān)節(jié)病患者。那么，為什么有些人的關(guān)節(jié)不好呢？
關(guān)節(jié)不好的主要原因有以下四個(gè)：
1、鍛煉過度
鍛煉過度是導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷的原因之一。大部分人都喜歡鍛煉身體，但是，過度的鍛煉對關(guān)節(jié)是有損傷的。有些老人為了能免受疾病的困擾，會選擇通過鍛煉來增強(qiáng)自身的免疫力。其實(shí)，有些運(yùn)動是不太適合老人的，而且老年人的體力明顯下降，不適合長時(shí)間鍛煉身體。過度的鍛煉只會讓老人更加脆弱，因?yàn)殛P(guān)節(jié)在慢慢的退行性變，在鍛煉的過程中，關(guān)節(jié)可能會發(fā)生摩擦，導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損。
爬山、爬樓梯對老年人的膝關(guān)節(jié)不利，因?yàn)檫@些運(yùn)動會加大膝關(guān)節(jié)承受的壓力，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)更容易磨損。長時(shí)間的走路或者跑步也是會傷到膝關(guān)節(jié)的。有些老人喜歡玩抽陀螺、甩鞭子，但是這項(xiàng)運(yùn)動對肩袖關(guān)節(jié)不利。年輕人中也有不少患有關(guān)節(jié)疾病的，這也與運(yùn)動有關(guān)系。例如：有些年輕人喜歡打籃球或者踢足球，在做這些運(yùn)動的過程中，難免傷到手部或者腿部的關(guān)節(jié)。
2、關(guān)節(jié)受寒
短裙、熱褲很受歡迎，即便是冬天，也有很多人穿。但是，關(guān)節(jié)會因?yàn)闆]有脂肪的保護(hù)，比較怕冷。當(dāng)關(guān)節(jié)暴露在寒冷的環(huán)境中的時(shí)候，關(guān)節(jié)會受到影響。而且，受寒是誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛的主要原因，所以，對關(guān)節(jié)做好保暖措施是很重要的。
3、磨骨刺止疼
有些人對骨刺的認(rèn)識有些偏差，認(rèn)為關(guān)節(jié)疼痛與骨刺有關(guān)，所以要將骨刺磨掉，而磨掉的方法是多活動該關(guān)節(jié)，認(rèn)為這樣就可以緩解或者消除疼痛了。但是，骨刺是關(guān)節(jié)在發(fā)展過程中的一種變化，是退行性病變。過度的運(yùn)動并不會使其消失，反而會導(dǎo)致關(guān)節(jié)老化的程度更大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)處更加疼痛。
4、受傷后不注意保護(hù)
人們對于受傷部位的處理是不一樣的，有些人認(rèn)為是小事，傷口會自愈的，不需要處理或者保護(hù)。但是，很多人只知道是哪里受傷，但是并不知道具體是哪里受到損傷。例如：有些人在運(yùn)動后會感覺到膝蓋或者腳踝疼痛，這種疼痛可能是由于半月板、韌帶損傷所引起的，也有可能是關(guān)節(jié)炎，所以當(dāng)受傷的時(shí)候，需要重視，正確處理傷口。
總結(jié)一下，有些人之所以關(guān)節(jié)不好，可能是因?yàn)橐陨纤膫€(gè)原因?qū)е碌?。所以，要想保護(hù)好關(guān)節(jié)，可以從以上四個(gè)方面入手。
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