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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
骨質增生是一種發(fā)病率較高的骨骼疾病，具體是指人體關節(jié)處出現(xiàn)磨損或者積液導致骨骼軟組織受損的一種現(xiàn)象。骨質增生除了發(fā)生在骨骼退化較嚴重的老年人群體中，還容易發(fā)生在一些長期從事使骨骼受壓力過重的職業(yè)者身上。出現(xiàn)骨質增生時會嚴重影響患者的正常生活，建議盡早治療。
骨質增生的飲食注意事項
1、多吃富含維生素的食物。骨質增生患者宜進食含維生素豐富的食品，可以促進人體對鈣的吸收，緩解緩解患者由于缺乏鈣質而出現(xiàn)的骨質增生癥狀。
2、多吃抗氧化的食物?？寡趸氖澄镏泻械目寡趸瘎┛梢灶A防自由基的破壞，減緩骨質增生的炎癥反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。
3、多吃可以強筋健骨的食物。有利于疾病的康復和治療，常用的強筋健骨食物有山藥、枸杞、黑豆、羊腎、蹄筋、酸棗肉等。
如何治療骨質增生有效
1、避免長時間劇烈運動。過度運動會加大關節(jié)面受力，使關節(jié)磨損程度加劇。此外患者長期進行劇烈運動，還可能使骨骼及周圍軟組織過度受力，出現(xiàn)局部軟組織損傷。
2、適當進行體育鍛煉。在治療期間，患者應進行適當?shù)倪\動鍛煉，尤其是對關節(jié)的運動，這樣可以增加關節(jié)腔內的壓力，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，一定程度上緩解骨質增生癥狀。
3、維持適當體重。體重超標可能會加速關節(jié)軟骨的磨損，導致關節(jié)軟骨面上受力不均，從而引發(fā)骨質增生。
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