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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
崴腳之后拐腳了，首先一定要立即停止引起損傷的動作。如果條件允許的話，可以使用彈性塑料薄膜將損傷的部位包裹起來，能夠有效的減輕軟組織損傷的程度，同時減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。受傷2天之內(nèi)進行間斷性冷敷，使用干毛巾把冰塊包裹起來，放在疼痛腫脹最明顯的部位，每次冷敷的時間在20分鐘，每2個小時冷敷1次。間斷性冷敷能夠使出血的毛細血管閉塞，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。
拐腳后有哪些急救方法
1、拐腳后要馬上制動休息，千萬不能繼續(xù)劇烈活動或者行走。
2、要盡早使用冷敷，推薦患者使用冰塊冷敷，如果現(xiàn)場找不到冰塊，可以買一支雪糕或者在持續(xù)的自來水下進行沖洗。
3、需要外用活血化瘀、消腫止痛的藥物。
4、在經(jīng)過上述處理之后，要使用護踝或者彈力繃帶，把踝關(guān)節(jié)固定起來，同時要求患者嚴格臥床、制動休息。
5、在踝關(guān)節(jié)的下面可以使用一個枕頭把踝關(guān)節(jié)墊高，有利于消炎、消腫。
拐腳后多久熱敷
1、拐腳后至少24小時以上再考慮熱敷，24小時以內(nèi)一般來說選擇冰敷，這個時候具有消腫止痛的作用。
2、24小時以上，局部的出血活動期已經(jīng)結(jié)束。這個時候熱敷可以起到消腫止痛的作用，如果局部的地方?jīng)]有明顯的皮膚外傷，還可以直接泡泡熱水腳，這樣有助于促進局部的消腫。
3、如果局部的地方腫脹明顯，及時完善X片檢查確定有無骨折等情況。
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