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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，父母最關(guān)心的就是孩子的生長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題，隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，每個(gè)年齡階段的孩子身高體重都不一樣。我國(guó)5歲女生的標(biāo)準(zhǔn)身高為110.2厘米，所以5歲的女童身高沒(méi)有達(dá)到這個(gè)數(shù)值便屬于偏矮。孩子的身高主要是受遺傳和后天因素所影響。想讓孩子長(zhǎng)高要注重孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡攝取、保障好孩子的睡眠和休息、注重鈣鐵鋅的補(bǔ)充、讓孩子多進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)。
孩子身高不高怎么辦
1、在平常飲食中營(yíng)養(yǎng)應(yīng)全面而均衡的攝取，保障肉蛋奶蔬菜的基本需求，多進(jìn)行一些如籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉運(yùn)動(dòng)或者是其他戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，還要擁有充足的睡眠和休息時(shí)間，這些都有助于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育。
2、鋅是人體所必需的微量元素，如果缺乏鋅，會(huì)使兒童的味覺(jué)受到影響，兒童產(chǎn)生厭食，營(yíng)養(yǎng)就跟不上，就會(huì)使兒童的生長(zhǎng)受到影響，所以身高偏矮要補(bǔ)充鋅元素。
3、鐵是人體所必需的微量元素，鐵的缺乏，容易引起兒童缺鐵性貧血，出現(xiàn)面色蒼白、渾身無(wú)力、情緒不穩(wěn)定、容易疲乏等癥狀，使兒童的生長(zhǎng)受到影響，補(bǔ)充好鐵才能使孩子身高不受其影響。
孩子長(zhǎng)不高的注意事項(xiàng)
1、如果孩子身高在同齡階段的兒童中屬于偏矮的，在平常生活中要注重營(yíng)養(yǎng)均衡攝取，三餐要有肉蛋奶蔬菜的補(bǔ)充。
2、在日常生活中應(yīng)保障有充足的睡眠和適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)。
3、可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用鈣劑和補(bǔ)充身體所需的鈣、鐵、鋅等微量元素。
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