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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
“有錢沒錢，回家過年”。春運(yùn)開始，大部分的中國人就開始了一年一度的大遷徙。人們乘坐各類交通工具高高興興回家團(tuán)圓。而有些人一坐船或一坐車，就會(huì)出現(xiàn)身體不適，惡心嘔吐的現(xiàn)象，也就是暈船暈車。
暈船暈車是非常普遍的現(xiàn)象，有器質(zhì)性的原因，也有功能和心理上的原因。暈船、暈車、暈機(jī)被總稱為暈動(dòng)病，是指乘坐交通工具時(shí)，人體內(nèi)的耳前庭平衡感受器因?yàn)槭艿竭^度的運(yùn)動(dòng)刺激，從而導(dǎo)致前庭器官產(chǎn)生過量的生物電，使人出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。同時(shí)，暈船暈車還有可能是受到視覺、體質(zhì)、精神狀態(tài)以及客觀環(huán)境的影響。
健康過大年，如何預(yù)防和緩解暈船暈車了。
1.服用藥物。在出發(fā)前半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)，空腹服用一些眩暈寧、乘暈寧或撲爾敏等藥物，這樣可以有效預(yù)防暈船暈車，而空腹服藥，是為了縮短藥物在胃內(nèi)的排空時(shí)間，使藥物能盡快的被人體吸收。
2.選擇合適的座位。靠窗的前座是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，盡量選擇比較平穩(wěn)、與行駛方向一致的座位，這樣可以減緩人體內(nèi)的耳前庭平衡感受器受到的刺激，可以有效預(yù)防暈船暈車。坐靠窗位置可以隨時(shí)開窗，呼吸新鮮空氣，保持空氣的流通，可以緩解暈船暈車的癥狀。
3.養(yǎng)足精神。在出發(fā)前，必須要保證充足的睡眠，這樣可以使人有一個(gè)良好的精神狀態(tài)，在途中小睡片刻，也有所幫助。
4.不宜空腹或過飽。乘坐交通工具時(shí)，最好吃一些清淡易消化的食物，少吃高脂肪高蛋白的食物，吃到七八分飽就好。太餓或太飽，都會(huì)加劇眩暈的反應(yīng)，還可以選擇吃一些提神醒腦的食物。
5.不要閱讀。乘船乘車時(shí)，在路途中，船或車都容易發(fā)生晃動(dòng)，在晃動(dòng)的交通工具中閱讀，印刷字體也會(huì)隨之跳動(dòng)不定，這很容易使人感到頭暈?zāi)垦?。所以在途中，最好不要閱讀，可以選擇閉目養(yǎng)神或小睡。
6.食療法。上車前半小時(shí)，可以選擇喝一杯加入了食醋的溫開水，還可以用保溫杯隨身攜帶，如果出現(xiàn)暈車，就可以喝上一口，可以起到緩解暈車的效果。也可以帶上一些新鮮的橘皮或姜片，在暈車時(shí)聞一聞，可以起到提神醒腦的作用，可以緩解暈車癥狀。
暈船暈車并不可怕，只要提前做好準(zhǔn)備工作，在途中注意通風(fēng)，呼吸新鮮空氣，也就能預(yù)防緩解暈船暈車的癥狀了。
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湖州市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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暈車藥和暈船藥一樣嗎
在日常生活中，人體主要依據(jù)前庭、眼睛以及本身的感受系統(tǒng)來感受身體的運(yùn)動(dòng)和控制平衡。如果上述感覺系統(tǒng)的信息出現(xiàn)沖突，身體就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等一系列不適癥狀，在臨床上被稱為暈動(dòng)癥。暈動(dòng)癥也被稱為暈車... 詳細(xì)»
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空腹暈車還是吃飽暈車
暈車的人過饑過飽時(shí)都易發(fā)生，吃點(diǎn)東西，但不能太飽，也不要撐。盡可能提早吃些易消化食物。不要吃油膩食品。因?yàn)榭崭箷r(shí)血糖較低。提前半小時(shí)吃暈車藥，還有乘車的前一天要休息好，這樣也可以減輕暈車的程度。人體能... 詳細(xì)»
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