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邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
每天排便對(duì)于一個(gè)正常人而言是每天必做的功課。排便是人體在新陳代謝過(guò)程中，把所產(chǎn)生的不能再利用的、過(guò)剩的以及進(jìn)入人體的各種異物(藥物等)排出體外的過(guò)程。每個(gè)人排便都會(huì)有一套自己的生物鐘，一定注意不要經(jīng)常憋著，排得越及時(shí)，身體越健康，大便在體內(nèi)越久，毒素就會(huì)越多，拉出的大便顏色也會(huì)越深。所以排黑色大便可能因?yàn)樯眢w毒素過(guò)多。
一、排黑色大便的原因
1、正常人的大便是呈棕色狀，這種顏色，主要與血液中紅細(xì)胞的生理變化過(guò)程有關(guān)。血液中紅細(xì)胞的平均壽命為120天，超過(guò)了這個(gè)壽限就會(huì)被清除，緊接著分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分，這就是最初的顏色成分。
2、大便的顏色多與進(jìn)食的食物有關(guān)，如果大便呈黑色，可以多注意下飲食情況，合理飲食。
二、不正常排便的影響
1、一般情況下人體的內(nèi)分泌處于是平衡狀態(tài)的，當(dāng)排便不規(guī)律，或是兩三天甚至一周才排便一次，就會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌逐漸失衡。
2、不正常排便就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，內(nèi)分泌失衡后，容易引起臉上長(zhǎng)痘痘。
三、促進(jìn)排便的日常護(hù)理
1、多喝水。腸道會(huì)從排泄物中吸收水分供應(yīng)給身體，如果喝水太少，腸道吸收了排泄物中的水分后，會(huì)使排泄物干結(jié)，增加排便難度。
3、增加運(yùn)動(dòng)量。促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的速度，進(jìn)而增加消化能力，就不會(huì)便秘了。
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