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邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
一般情況下胃腸道內(nèi)存在100毫升到150毫升的氣體，當(dāng)氣體的量超過這個(gè)量的時(shí)候會(huì)引起腹部脹氣，胃腸中的氣體通常向下由肛門排出，稱為“屁”，但是有些人肚子脹氣時(shí)想排氣卻排不出，這種癥狀稱為脹氣。腹部脹氣會(huì)給患者帶來強(qiáng)烈的不適感，對(duì)患者正常進(jìn)食也會(huì)產(chǎn)生一定影響，需要盡早接受治療。除了接受治療外，患者還應(yīng)調(diào)整日常飲食習(xí)慣，避免出現(xiàn)二次脹氣癥狀。
吃什么容易產(chǎn)生腹部脹氣
1、高淀粉類食物。蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素。
2、豆制品。豆制品中有數(shù)種抗?fàn)I養(yǎng)因子，其中兩種是與胃腸道有關(guān)的。
3、蔬菜。一些蔬菜中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生氣體引起脹氣。
腹部脹氣怎么辦
1、暫停食用易產(chǎn)氣的食物。腹部脹氣可能是由于吃了過多的產(chǎn)氣食物，脹氣時(shí)體內(nèi)氣體本來就多，所以應(yīng)暫停食用易產(chǎn)氣的食物。
2、鍛煉身體排氣。腹部脹氣的患者可以做一些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等，能促使大腸增加收縮的次數(shù)，將氣體向下降，有助于排氣。
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