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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
很多年輕人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己額頭上包括左邊臉頰經(jīng)常長(zhǎng)痘痘，用了很多的面膜或者護(hù)膚產(chǎn)品只是治標(biāo)不治本。其實(shí)長(zhǎng)痘痘的原因是因?yàn)樯眢w排毒能力差，毒素排不出去通過(guò)長(zhǎng)痘痘來(lái)起到一個(gè)警示作用。很多年輕人三五聚會(huì)喜歡喝酒，喝酒后熬夜唱歌或者泡吧，這對(duì)于肝臟都有非常大的損傷。以下介紹對(duì)肝臟損傷最大的5個(gè)壞習(xí)慣。
1、睡眠嚴(yán)重不足：現(xiàn)在有很多夜間需要工作的人群，例如夜店工作的或者是醫(yī)院工作的，這類(lèi)人群一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有養(yǎng)成非常良好生活習(xí)慣所以普遍睡眠質(zhì)量差且睡眠時(shí)間少。人到夜間會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，身體包括肝臟腎臟開(kāi)始進(jìn)入排毒模式，如果11點(diǎn)之前無(wú)法保證入眠身體的排毒能力會(huì)大幅降低，導(dǎo)致肝臟發(fā)生病變。2、不及時(shí)排尿：早晨起床后身體經(jīng)過(guò)一晚上排出的毒素都在尿液和糞便中，如果不及時(shí)排出毒素就會(huì)滯留體內(nèi)，導(dǎo)致身體中毒。所以建議早晨可以早點(diǎn)起來(lái)，花費(fèi)一定時(shí)間在廁所上。
3、過(guò)量飲酒：喝酒可以幫助人舒緩情緒，但是過(guò)量飲酒則對(duì)于肝臟具有非常大的影響，酒精會(huì)降低肝臟排毒的速度，導(dǎo)致體內(nèi)毒素積攢過(guò)多誘發(fā)肝臟損傷以及肝臟中毒，長(zhǎng)時(shí)間肝臟處于排毒不暢的狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致肝炎以及肝硬化，危及生命。4、暴飲暴食：攝入過(guò)多食物會(huì)增加當(dāng)晚腸胃和肝臟消化的負(fù)擔(dān)，特別是攝入過(guò)多的油炸食物或者腌制食物后會(huì)增加體內(nèi)的自由基，自由基過(guò)量肝功能受損程度越嚴(yán)重，導(dǎo)致脂肪肝。建議每天中飯可以吃點(diǎn)高熱量食物，但是晚上建議吃比較清淡的食物，俗話(huà)說(shuō)中飯要吃飽，晚飯要吃好。晚飯吃點(diǎn)清淡的蔬菜是最為適宜的。
5、不吃早餐：早晨在經(jīng)過(guò)排泄之后胃部是處于真空狀態(tài)的，吃早餐有助于中和胃酸以及保護(hù)肝臟，預(yù)防膽結(jié)石或者是便秘發(fā)生的概率，而且吃早飯的話(huà)也會(huì)有一定的飽腹感，中飯不會(huì)產(chǎn)生暴飲暴食的現(xiàn)象。
上述介紹了最傷肝臟的5種行為，保護(hù)肝臟還是要通過(guò)養(yǎng)成良好的個(gè)人生活習(xí)慣來(lái)改善，除非是迫不得已的場(chǎng)合每天一定要保證8小時(shí)左右的睡眠質(zhì)量，此外還要學(xué)會(huì)控制自身情緒，人們常說(shuō)生氣容易傷肝，所以每天要保持開(kāi)心的心態(tài)，自然而然身體的氣色也會(huì)慢慢恢復(fù)。
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喝酒傷肝嗎
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
頭孢傷肝嗎
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
中藥傷肝還是西藥傷肝
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劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
黃酒傷肝嗎
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何宗全 銅陵市人民醫(yī)... 肝膽胰外科
咖啡傷肝嗎
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
酵素傷肝嗎
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喝酒會(huì)傷肝嗎？為什么有人說(shuō)喝酒可以強(qiáng)身健體？
據(jù)了解，生活中有不少人都存在喝酒的行為。經(jīng)常飲酒的情況下，身體受到損傷的概率會(huì)非常高。這是因?yàn)榫凭镔|(zhì)本身刺激性較大，而長(zhǎng)期飲酒的情況下，就會(huì)攝入過(guò)多的酒精，這些酒精需要在肝臟進(jìn)行代謝，無(wú)疑增加了肝臟... 詳細(xì)»
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熬夜傷肝嗎
現(xiàn)代社會(huì)，燈紅酒綠，人們的空閑時(shí)間變得越來(lái)越豐富多彩。夜晚成了大多數(shù)都市人放松的時(shí)刻，熬夜這一現(xiàn)象也是越來(lái)越普遍。深夜的酒吧、餐廳、KTV等地方隨處可見(jiàn)人們的身影，然而在熬夜過(guò)后緊隨著的是身體乏力、精... 詳細(xì)»
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布洛芬傷肝嗎
布洛芬是臨床上比較常用的一種非甾體消炎解熱鎮(zhèn)痛藥，可以用于發(fā)燒患者的退燒，還可以用來(lái)治療關(guān)節(jié)肌肉等疼痛性疾病。布洛芬長(zhǎng)期服用會(huì)造成肝腎功能的損害，所以不可長(zhǎng)期服用。布洛芬的常見(jiàn)副作用主要是刺激胃黏膜，... 詳細(xì)»
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