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路華 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
消化不良是常見的病癥，生活中幾乎每個人都有關(guān)消化方面的問題，輕微的一般都會自行緩解，不會持續(xù)很長時間，這種情況一般是飲食不注意引起的，有些比較嚴(yán)重的自己很難恢復(fù)，要吃藥治療，這種可能是脾胃疾病引起的，引起消化不良的因素有很多，有的會造成嚴(yán)重的后果，因此長期消化方面有問題要重視，及時就醫(yī)接受治療，避免引發(fā)其他腸胃疾病。
消化不良癥狀怎么緩解
1、舒緩壓力。壓力過大可能引起胃腸功能紊亂,導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),預(yù)防消化不良癥狀產(chǎn)生。
2、調(diào)整飲食。注意食物的搭配，在吃飯的時候一定要細(xì)嚼慢咽，不要吃太燙，太涼的食物。
3、多做戶外運(yùn)動。多做運(yùn)動可以多出汗,可幫助人體排除多余的酸性物質(zhì),促進(jìn)血液暢通,改善消化不良癥狀。
消化不良吃什么可以緩解
1、西梅。西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用。
2、洋蔥。洋蔥特殊的氣味可以刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲。此外洋蔥能提高胃腸道張力，促進(jìn)胃腸蠕動，從而起到開胃的作用。
3、豆腐。豆腐能抑制膽固醇的攝入，可以有效促進(jìn)消化。
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