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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
女人能吃魚肝油，但是大部分健康的女性沒有必要補充魚肝油。魚肝油屬于不飽和脂肪酸類，主要成分是維生素A和維生素D，很多身體虛弱的肝病患者也會服用魚肝油，以補充身體缺乏的脂肪酸和維生素。若是體質(zhì)較弱的女性，并伴有慢性的腹瀉、夜盲癥等，在缺乏維生素D的情況，可以適當(dāng)補充魚肝油，但是最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不可自己盲目服用。
女人能不能吃魚肝油呢
1、女人能吃魚肝油。但是，對于平時身體健康、飲食正常的女性，就不用吃魚肝油。平時可以適當(dāng)鍛煉，曬曬太陽。
2、女人懷孕期間要吃魚肝油，但是要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。魚肝油可以減少孕婦在懷孕期間感冒的機率，能夠促進(jìn)胎兒骨骼、大腦發(fā)育。
3、魚肝油可以促進(jìn)人體新陳代謝，提升免疫力，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善女性手腳冰涼的毛病。
吃魚肝油的注意事項
1、服用魚肝油可以預(yù)防和治療佝僂病，但是并非人人需要。
2、患有尿路結(jié)石和身體虛弱的患者，不宜服用魚肝油，以防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。
3、魚肝油不能長期吃，否則會造成維生素d或者維生素a中毒。
4、如果不存在微量元素缺乏的情況，最好不要吃魚肝油。
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