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預(yù)防近視的方法

眼睛150度相當(dāng)于新視力表4.8的視力,舊視力表0.6的視力。屬于輕度近視。輕度近視一般是300度以內(nèi)的近視,300度以內(nèi)的近視,不影響視物的情況下是不建議佩戴眼鏡的,特別是18周歲以下的孩子。18周歲以下的孩子,還處于視力發(fā)育期,眼睛的調(diào)節(jié)性強(qiáng),輕度近視是可以服用藥物治療。

預(yù)防近視的日常護(hù)理

1、加強(qiáng)預(yù)防近視的重要性。家長除了自身要了解近視的危害,還要告訴孩子預(yù)防近視的重要性,還要注意以身作則。良好的用眼習(xí)慣越早養(yǎng)成越好,可以及時糾正。

2、增加戶外活動和鍛煉。孩子每天在戶外接觸自然光的時間要超過一個小時,已患近視的孩子更應(yīng)該增加戶外活動時間,不可長時間地待在室內(nèi),室外廣闊的環(huán)境可以使眼睛放松。還能掌握1~2項(xiàng)體育運(yùn)動技能,充分發(fā)揮孩子的運(yùn)動天賦,引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。

3、使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品30分鐘后,可做眼睛保健操等,放松眼睛5~10分鐘,看紙質(zhì)書40~45分鐘后,放松眼睛5~10分鐘。

4、減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。家長應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇培養(yǎng),不可盲目跟風(fēng)參加課外培訓(xùn)、給孩子造成沒必要的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致用眼過度,視力下降。

5、在光線均勻的地方看書,不在過亮或過暗的環(huán)境下看書,嚴(yán)格控制用眼距離。不要在躺著、走路、坐車的時候看書,因?yàn)樽呗坊蜃嚂r,光線不穩(wěn),易對眼睛造成損害。

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