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龍騰飛 主治醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 婦科
在懷孕期間，孕婦所承擔(dān)的不再是一個人所需的營養(yǎng)，而是兩個人所需的營養(yǎng)。所以家人往往會給其準備豐富的飲食，以確保孕婦和胎兒能夠有充足的營養(yǎng)。但如果營養(yǎng)太過，卻可能引發(fā)糖尿病的風(fēng)險。不吃糖為什么還會出現(xiàn)血糖高？臨床上，很多準媽媽在體檢時往往會發(fā)現(xiàn)血糖指數(shù)高，有患妊娠糖尿病的風(fēng)險。但卻也感到疑惑，在平時并沒有吃糖類。其實，血糖是人體體能消耗的能源之一，是不可缺少的。而日常食物的攝入都可以轉(zhuǎn)化為糖類，像蛋白質(zhì)、脂肪等，都可以轉(zhuǎn)變?yōu)樘穷?，讓血糖升高。特別是孕期吃的比平時多，不吃糖不代表糖類攝入不超標。
在懷孕期間，很多孕婦對于妊娠期間易得糖尿病沒有一個防范意識，對這方面的知識也缺乏，加上懷孕期間營養(yǎng)攝入多，運動少，很容易引發(fā)孕婦發(fā)胖，肥胖也是其中一個重要因素。而且孕婦在懷孕期間對于糖分的吸收能力比平時要強的多，新陳代謝能力卻下降。營養(yǎng)的增多，但運動卻少，糖分無法代謝出體外，就會血糖升高，發(fā)生糖尿病。孕婦飲食該如何吃才正確呢？其實，懷孕后女性不要刻意的增加飲食攝入量，只要保證營養(yǎng)均衡就可以，大魚大肉既容易營養(yǎng)過盛，也容易傷到孕婦的胃。在合理科學(xué)的飲食上添加一些孕期所需營養(yǎng)就可以。
在孕早期，孕婦應(yīng)該多補充葉酸和含鐵豐富的食物，保證機體的運轉(zhuǎn)。在孕中期適當(dāng)多加入魚、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入，確保鐵的攝入，避免缺鐵性貧血。少吃多餐，可以控制營養(yǎng)的攝入，確保營養(yǎng)的足夠又不會營養(yǎng)過剩。水果雖然是補充維生素的最佳選擇，可以保證維生素的充足，有利于胎作的發(fā)育，但孕婦不應(yīng)該吃太甜的水果，也不要把水果當(dāng)成主餐來食用，這樣會攝入過多的糖分。
孕婦懷孕期間容易患糖尿病的主要原因是因為孕期營養(yǎng)過多、大魚大肉導(dǎo)致的。想要預(yù)防妊娠糖尿病，就應(yīng)該控制孕期飲食，既要保證營養(yǎng)的均衡搭配，也不要營養(yǎng)不足影響胎兒發(fā)育。
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