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路華 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
造成飯后出現(xiàn)困倦的原因有很多，如因?yàn)閭€(gè)人習(xí)慣因素造成的胃部消化不良，導(dǎo)致血液集中在胃部，從而使得腦部的血液運(yùn)轉(zhuǎn)較少。一旦在平時(shí)生活中發(fā)現(xiàn)自己容易飯后疲倦，一定要引起重視。
飯后困倦是什么原因
1、有大多數(shù)人在午餐時(shí)比較喜歡吃脂肪含量高，以及糖分多的食物，這些食物會(huì)刺激膽汁分泌，容易使人體內(nèi)臟不堪重負(fù)，進(jìn)而降低血液帶氧能力，一旦腦部含氧量降低，就很容易在飯后出現(xiàn)困倦。
2、飯后出現(xiàn)困倦這種情況也與季節(jié)、溫度、進(jìn)食的質(zhì)和量有關(guān)。
3、對(duì)于中老年人來說，因?yàn)槟X血管硬化等原因，也容易造成飯后困倦。
4、血液循環(huán)不通暢，血液循環(huán)存在問題會(huì)導(dǎo)致人體腦部產(chǎn)生困倦感。
飯后困倦怎么辦
1、多吃素食類的食物，比如胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細(xì)胞獲得充足的氧氣，讓人整個(gè)下午精神抖擻。
2、吃新鮮的海鮮、豆腐、魚、雞等，這類食物含有大量的酪氨酸，能夠保持大腦敏銳的思維，以及維持清醒。
3、如果出現(xiàn)困倦時(shí)，可聞聞點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，以及使用花露水、清涼油、風(fēng)油精等，可驅(qū)除困意，振作精神。
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