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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
身痛的原因很多種，比較常見(jiàn)的是急性上呼吸道感染、神經(jīng)損傷、感覺(jué)異常、過(guò)度勞累運(yùn)動(dòng)、發(fā)熱、腫瘤等疾病。要想查明原因，需要到正規(guī)的醫(yī)院就診。
身痛的原因
1、長(zhǎng)期的慢性肌肉勞損可引起疼痛，可引起肩周部位，后背部，下肢，上肢的疼痛。
2、橫紋肌溶解癥，多是由于口服他汀類藥物引起的周身的疼痛。抽血查肌肉酶譜會(huì)明顯的升高。
3、感冒，流行感冒，病毒性感冒時(shí)，可以引起周身的酸痛乏力。感冒表現(xiàn)為鼻塞，流鼻涕，頭痛，發(fā)熱等癥狀。
4、風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病，結(jié)締組織病也可以引起疼痛。
身痛怎么緩解
1、飲食調(diào)節(jié)
均衡飲食，補(bǔ)充富含B族維生素的食物，如豬肉、雞肉、大豆、糙米等等。多喝水及多吃水果，有利于體內(nèi)乳酸的排出。注意避免冷飲及雪糕，寒冷的食物會(huì)讓血管收縮，加劇酸痛的感覺(jué)。
2、按摩
按摩是消除疲勞的重要手段?？梢砸揽繉ｉT的按摩師，也可以自己給自己按摩。購(gòu)買使用按摩椅、按摩儀等設(shè)備有助于更輕松地持續(xù)地進(jìn)行按摩。
3、良好的心態(tài)
保持好的心情，積極向上的心態(tài)同樣有利于減輕全身酸痛的癥狀。愁眉苦臉、唉聲嘆氣確實(shí)會(huì)讓一個(gè)人從心里到身體都感到更加疲勞。
4、有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)也就是強(qiáng)度較低，又能達(dá)到一定活動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，比較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有快走、慢跑、游泳、自行車騎行等等。堅(jiān)持每星期進(jìn)行五次，每次半小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)人體新陳代謝，增強(qiáng)和改善心肺功能。
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