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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
睡覺(jué)，通常是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象。人的一生中，睡眠占了近三分之一的時(shí)間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系，睡眠的質(zhì)量也決定著生活的質(zhì)量。睡覺(jué)醒來(lái)眼睛有眼屎，要根據(jù)分眼屎顏色以及眼屎類型而定。如果是白色的眼屎或者黃色的眼屎少量掛在眼角，可能是因?yàn)槠綍r(shí)用眼過(guò)度、休息不好。如果是黃色、膿樣的眼屎且較多，是因?yàn)檠劬Ρ患?xì)菌感染出現(xiàn)的現(xiàn)象。
睡覺(jué)特別注意
1、睡覺(jué)之前，建議不要飲用濃茶、咖啡、奶茶等飲品，不利于睡眠，導(dǎo)致失眠等現(xiàn)象。
2、睡前切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌肉處于興奮的狀態(tài)，而且人體體溫會(huì)上升，大腦處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，導(dǎo)致無(wú)法入眠，建議睡前兩小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、要保證充足的睡眠時(shí)間，最好不要少于八個(gè)小時(shí)，有助于緩解疲勞，恢復(fù)體力，增強(qiáng)精神面貌。
護(hù)眼建議
1、要保證充足的睡眠時(shí)間，緩解眼睛疲勞，注意日常休息，不要熬夜，以免用眼過(guò)度，導(dǎo)致眼睛近視等其他不良現(xiàn)象。
2、連續(xù)工作或者學(xué)習(xí)不要超過(guò)四十分鐘，四十分鐘左右，休息三到五分鐘，建議給眼部做一個(gè)按摩，緩解眼睛的疲勞感。
3、出現(xiàn)近視的癥狀，及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診治，佩戴眼鏡，以免加重近視。
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睡覺(jué)有眼屎怎么辦
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人睡覺(jué)起來(lái)會(huì)有眼屎，這是因?yàn)樵谌说难燮?nèi)有一塊像軟骨一樣的組織，稱為瞼板，在瞼板里排列著很多瞼板腺，而腺口就在眼皮邊緣、靠近眼睫毛的地方，瞼板腺會(huì)時(shí)刻分泌一種如油脂一樣的液體。在白天時(shí)，瞼板腺分泌的油... 詳細(xì)»
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