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降血壓的方法有哪些

血壓偏高是常見的癥狀之一,主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀,長(zhǎng)期的血壓偏高會(huì)導(dǎo)致腎小動(dòng)脈硬化、腎功能減退會(huì)引起夜尿、多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞等狀況。

降血壓的方法有哪些:

1、降低血壓可以從飲食上控制。高血壓患者要低鹽、低脂,不是食用動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等油膩食物,可以多吃水果蔬菜,控制鈉鹽食入。盡量攝入鈉量不超過6g/天,多吃魚類、雞肉等食物。

2、患者需要保持適量的運(yùn)動(dòng),尤其是肥胖的患者需要減肥。

3、高血壓患者要保障充足的睡眠時(shí)間,保證7~8小時(shí),盡量不要熬夜,晚上11點(diǎn)前要休息,養(yǎng)成有規(guī)律的良好睡眠習(xí)慣。

4、可以到醫(yī)院進(jìn)行咨詢檢查服用降壓藥進(jìn)行降血壓。

降血壓要注意哪些:

1、降血壓的過程當(dāng)中要戒煙,要避免過量飲酒。防止飲食過膩、過飽,飲食上要盡量清淡,多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,少食用鹽和膽固醇過多的食物。

2、高血壓的患者不要盲目降血壓。要明確血壓偏高是否因?yàn)槟I臟疾病、嗜鉻細(xì)胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥、妊娠中毒癥、大動(dòng)脈疾病等引起的,要找出病因才能對(duì)癥治療。

3、服用降壓藥要堅(jiān)持合理服藥,經(jīng)常測(cè)量血壓,及時(shí)調(diào)整藥物的劑量。

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