對(duì)于許多上班和上學(xué)的人來(lái)說(shuō)，早上時(shí)間非常匆忙。起來(lái)晚了，或者是趕時(shí)間，就隨便吃點(diǎn)早餐，匆匆墊上幾口。殊不知，人體在早上剛剛蘇醒，身體器官仍然很弱。如果空腹吃某些食物會(huì)傷害身體，不僅不能吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)傷害胃?，F(xiàn)在，來(lái)看看哪些食物不能在早上空腹食用。
早餐空腹忌吃5物
1、豆?jié){
有些人選擇喝一杯豆?jié){或牛奶來(lái)填補(bǔ)饑餓感，因?yàn)樽鲈绮鸵呀?jīng)來(lái)不及了，認(rèn)為豆?jié){既營(yíng)養(yǎng)又方便。盡管豆?jié){很好，但不能空腹食用，豆?jié){中的許多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不能在空腹的時(shí)候提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要和含淀粉的食物一起吃，或飯后兩小時(shí)或睡覺(jué)前喝是比較好的。這樣可以防止有些人因?yàn)榭崭购榷節(jié){而腹瀉。
2、西紅柿
西紅柿中所含的成分在空腹時(shí)容易與胃酸反應(yīng)，并容易形成胃結(jié)石，引起胃痛和胃擴(kuò)張。另外，西紅柿營(yíng)養(yǎng)比較單一，空腹食用不僅會(huì)阻礙胃的吸收，還會(huì)使人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收不充分。特別是不要將西紅杮與牛奶或豆?jié){混合使用，對(duì)胃來(lái)說(shuō)甚至更糟。
3、香蕉
減肥的人們通常認(rèn)為香蕉可以減肥，喜歡把香蕉作為飯食，并且早上會(huì)空腹吃香蕉。香蕉含有更多的鎂，可以抑制心血管并損害健康，但是大家還是最好在飯后半小時(shí)吃香蕉。實(shí)際上，香蕉可以蒸熟食用，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高。
4、柿子
許多人認(rèn)為柿子是甜的，美味的和有營(yíng)養(yǎng)的，但是如果空腹吃很多柿子或與酸性食物一起吃，柿膠酚、紅鞣質(zhì)與胃酸或酸性食物凝結(jié)成團(tuán)，形成“柿石”，既不能被消化也不能被排出?？崭箷?huì)刺激胃，如果胃中有“柿石”，則會(huì)引起胃痛、惡心和嘔吐。柿子應(yīng)該在飯后食用，胃酸與食物結(jié)合在一起，不容易出現(xiàn)“柿石”。
5、酸乳制品
酸奶是一種時(shí)尚的健康飲料，是酸性的。一方面，酸奶的酸度過(guò)高，會(huì)刺激胃，引起不適并傷害胃。乳酸菌很容易被胃酸殺死，因此飯后約2小時(shí)是喝酸奶的最佳時(shí)間。如果是一個(gè)消化不良和胃酸過(guò)多的人，在進(jìn)食時(shí)喝酸奶反而會(huì)促進(jìn)消化。
建議早晨可以喝一碗面條，這不僅可以潤(rùn)腸，也不會(huì)刺激腸胃，或者吃全麥面包和喝些雜糧粥等，不僅可以養(yǎng)護(hù)腸道，還可以促進(jìn)消化吸收，特別是雜糧粥可以幫助人體迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這是早餐的最佳選擇之一。
-
-
木香順氣丸空腹吃傷胃嗎
趙靜 主治醫(yī)師
-
-
空腹驗(yàn)血是空腹幾小時(shí)
許文偉 副主任醫(yī)師
-
-
空腹胰島素和空腹血糖的區(qū)別
王川 副主任醫(yī)師
-
-
空腹驗(yàn)血查什么
方霖 主治醫(yī)師
-
-
流產(chǎn)需要空腹嗎
廖慧慧 主任醫(yī)師
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：對(duì)各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病、血...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)不良...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腫瘤普外...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：慢阻肺、哮喘、肺...
-
-
張艷凱 開封市中心醫(yī)... 急診科
空腹喝咖啡傷胃嗎
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
西洋參空腹喝傷胃嗎
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
空腹檢查需要空腹幾個(gè)小時(shí)
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
空腹查血前要空腹多久
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
尿檢空腹么
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)