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李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內科
消化不良的情況有多種原因，主要可分為三類。第一類是出現(xiàn)了胃腸功能的紊亂。在確定此類病因時，需要采取腸鏡、胃液分析、大便分析以及血常規(guī)等檢查方式。第二類是患者本身脾胃虛弱且又被濕氣侵入。若是此類病因，患者需做好日常調理。第三類病因則較為直接，往往是因為患者進食了變質、生冷、不潔的食物。如果消化不良持續(xù)時間較長且病況愈加嚴重，需盡快前往醫(yī)院進行專門檢查，由醫(yī)生確定專業(yè)治療方案。
消化不良怎么辦
1、保持良好心態(tài)。胃腸功能紊亂受精神因素影響較大，重壓之下更是易于發(fā)作。因此，患者在面對壓力時要找到合理的排壓渠道，可通過瑜伽、有氧運動或散步等方式緩解壓力。同時，不能因為壓力而暴飲暴食，在食材的選擇上也應盡量避免不易消化的食物，以軟糯為先。
2、調整飲食結構。首先，需保證一日三餐定時定量，飲食清淡為宜，避免辛辣油膩食物。其次，在進食時注意細嚼慢咽，保證胃腸不會有受到太大壓力。最后，可在醫(yī)生指導下適當增加益生菌逐漸調理腸胃菌群。
3、注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的習慣。過期變質的食物一概不食，食材一定要完全煮熟后方可食用，拒絕生水、臟水、反復滾燙時間長的水。此外，自覺遠離“三無”食品。
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