尿酸水平過(guò)高帶來(lái)的負(fù)面影響比較明顯，有可能會(huì)引發(fā)痛風(fēng)這種疾病而威脅健康。因此平時(shí)想要保養(yǎng)好身體，最重要的就是將尿酸水平控制在合理范圍內(nèi)，否則尿酸持續(xù)過(guò)高有可能會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。
那么，尿酸值多少才算是比較高呢？
如果想要避免痛風(fēng)形成，最重要的就是將尿酸控制在合理范圍內(nèi)。很多人不知道尿酸值具體多少才算是比較高？其實(shí)，正常人血液中尿酸濃度是有一個(gè)范圍的，男性在149到416號(hào)摩每升，女性在89到357毫摩爾每升。如果男性超過(guò)了416微摩爾每升，女性超過(guò)357微摩每升都屬于尿酸過(guò)高情況，需要通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善。
如何降低尿酸？
1、保持充足飲水
為了有效降低尿酸，平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分，通過(guò)增加飲水量的方式能夠促進(jìn)尿酸排泄，這是促進(jìn)健康有效的方法。很多人長(zhǎng)期缺乏飲水，飲水量不足后，尿酸排泄速度變得緩慢，有可能會(huì)讓體內(nèi)尿酸鹽結(jié)晶堆積，這樣出現(xiàn)痛風(fēng)的可能性會(huì)增加。平時(shí)除了通過(guò)鍛煉身體的方式，改善全身血液循環(huán)，還要有充足的飲水量促進(jìn)尿液排泄，尿酸濃度也會(huì)降低一些。
2、遠(yuǎn)離高嘌呤食物
為了有效降低尿酸，平時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離高嘌呤食物。部分人就是因?yàn)猷堰饰镔|(zhì)代謝紊亂，導(dǎo)致尿酸水平升高的。如果可以在飲食過(guò)程中掌握正確的方法，遠(yuǎn)離高嘌呤食物，可以維持身體健康狀態(tài)，這是在保護(hù)身體過(guò)程中需要把握的重點(diǎn)。因此在促進(jìn)身體健康的時(shí)候，應(yīng)該遵循正確的飲食原則，選擇嘌呤物質(zhì)含量少的食物獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、多鍛煉身體
為了促進(jìn)尿酸排泄，需要堅(jiān)持鍛煉身體，通過(guò)運(yùn)動(dòng)這種方式能夠提高身體新陳代謝能力。這樣尿酸第一時(shí)間排泄出來(lái)，對(duì)痛風(fēng)的預(yù)防有利。為了保持尿酸濃度正常，每天需要抽出時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣尿酸才能慢慢下降。
綜上所述，尿酸水平過(guò)高確實(shí)會(huì)對(duì)人體健康造成影響。如果沒(méi)有將尿酸控制在合理范圍內(nèi)，有可能會(huì)因?yàn)槟蛩猁}堆積過(guò)多導(dǎo)致痛風(fēng)形成，甚至對(duì)人的腎臟造成影響。因此，需要通過(guò)合理的方式來(lái)降低尿酸，可以補(bǔ)充足夠的水分。同時(shí)結(jié)合鍛煉身體，飲食控制的方法，維持尿酸水平穩(wěn)定，這樣才能防止痛風(fēng)形成威脅身體健康。
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尿酸高值是多少算正常范圍
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尿酸標(biāo)準(zhǔn)范圍是多少
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兒童尿酸正常范圍
兒童尿酸正常范圍一般為0.12-0.32mmol/L。對(duì)于尿酸的檢測(cè)，通常采取抽血化驗(yàn)，屬于大生化檢查中的腎功能項(xiàng)目，如果兒童的尿酸水平持續(xù)在0.12-0.32mmol/L之間算正常。但如果在進(jìn)行尿酸... 詳細(xì)»
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尿酸指數(shù)正常值范圍是多少
尿酸指數(shù)正常值范圍：男性在150～416umol/L的范圍，女性89～357umol/L之間。尿酸是人體進(jìn)食嘌呤食物后的一種代謝產(chǎn)物，受遺傳、性別、年齡以及飲食、生活等習(xí)慣的影響。如患者長(zhǎng)期存在尿酸偏... 詳細(xì)»
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男尿酸正常值在什么范圍
血尿酸的正常值應(yīng)該是小于420微摩爾每升的，如果在正常嘌呤的飲食情況下，非同日有兩次空腹測(cè)得患者血尿酸的水平都大于了420微摩爾每升，可以確診高尿酸血癥。目前高尿酸血癥的發(fā)病率是逐年增加的，高尿酸血癥... 詳細(xì)»
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女士尿酸標(biāo)準(zhǔn)范圍是多少
女士尿酸標(biāo)準(zhǔn)范圍一般是89μmol/L~357μmol/L之間，但是可能會(huì)受到激素水平的影響發(fā)生改變。尿酸主要是由于嘌呤代謝產(chǎn)生的產(chǎn)物，而每天體內(nèi)的尿酸生成量和排泄量應(yīng)該是處在平衡的狀態(tài)。女士的尿酸正... 詳細(xì)»
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